분류 전체보기1 아침에 바나나 토스트가 좋은 이유 아침에 바나나 토스트가 좋은 이유솔직히 아침에 뭘 해먹을지가 제일 고민이에요. 시간은 없고, 그렇다고 안 먹자니 점심까지 버티기가 힘들고. 그래서 요즘 바나나 토스트를 자주 만들어 먹고 있는데, 이게 생각보다 괜찮거든요.바나나가 중간 크기 한 개에 대략 90~105kcal 정도 되는데, 탄수화물이 적당히 들어 있어서 아침에 에너지를 빠르게 올려주는 느낌이 있어요. 거기에 식빵 한 장이면 충분히 한 끼 되거든요.기본 바나나 토스트, 이렇게 만들어요재료는 진짜 간단해요. 식빵 한 장, 바나나 한 개, 버터나 땅콩버터. 이게 끝이에요.식빵을 토스터기에 넣고 바삭하게 구워요. 프라이팬에 버터 살짝 두르고 구워도 되는데, 토스터기가 편하긴 해요. 구운 식빵 위에 땅콩버터를 펴 바르고, 바나나를 5mm 정도 두께로.. 2026. 4. 1. 이전 1 다음